日期：2015-12-2（原创文章,禁止转载）
怀孕期間多吃粗粮對身体好
2015-01-10 16:10:01 來源：
【导读】营养专家指出，怀孕期間多吃粗粮對身体好，相對于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素。而人摄入过多纤维素，可能影响對微量元素的吸收，下面就为你介绍怀孕期間多吃粗粮對身体好。
怀孕期間多吃粗粮對身体好
例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃。或者和补钙剂一起吃。就会影响孕妈妈對铁、钙的吸收；在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体對钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体對脂肪、胆固醇的吸收。
所以，孕妈妈怀孕期間适当补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食品或药物一起吃，中間最好間隔40分钟左右。如吃燕麦片后，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。
怀孕期間多吃粗粮對身体好
专家提醒
孕妈妈经常吃玉米可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡、便秘、妊娠高血压综合症，肝胆炎症以及消化不良等症，还可以增强体力及耐力，能够有效的防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”,常吃红薯能使皮肤白嫩细腻，防治心血管的脂肪沉淀，预防心血肝疾病。糙米也非常适合孕妈妈食用。
谁应该阅读《怀孕期間多吃粗粮對身体好》？答案是：几乎所對身体好》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《怀孕期間多吃粗粮對身体好》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
怀孕期間多吃粗粮對身体好相关内容资料：
老年人吃粗粮有什么好处
粗粮不要盲目吃 怎么健康吃粗粮
粗粮和细粮有哪些 粗粮和细粮怎么搭配吃
金喜善推荐粗粮养生食谱
女性的吸烟经常吃坚果粗粮有效排毒
吃完记得多粗粮喝水
