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如何预防亚健康四个措施助你拥抱健康

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

如何预防亚健康 四个措施助你拥抱健康

【,这是不完全正确的,与人的生活习惯有很大关系。平时要如何预防亚健康呢?今天小编就为您介绍亚健康的预防措施,一起到下文来看看吧。

如何预防亚健康

调整心理状态并保持积极、乐观

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

及时调整生活规律

劳逸结合,保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

增加户外体育锻炼活动

每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

如何预防亚健康 四个措施助你拥抱健康

戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,限制。

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