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夏天吃海带真的好吗

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

夏天吃海带真的好吗

海带可以说是比较常见的也比较便宜的海能帮助减肥。

海带含有大量的碘,它具有“碱性食物之冠的美称”,前几年有地方称很多人都患有粗脖子,是因为一直食用大盐,没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的,碘可以促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点,许多人都把钾忽略掉,忽略钾,就忽略了三分之一的营养,钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质,它可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

海带之所以有减肥瘦身的效果,就是因为海带中富含 不饱和脂肪酸,可以有效溶解多与的胆固醇和脂肪,所以减肥的朋友都很青睐海带。吃多了海带会有饱腹感,但又不会胖。在夏天吃最适合不过了,还能改善和缓解便秘的情况。

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