番茄的营养价值

番茄的营养价值

【导读】相传番茄的老家在秘鲁和墨西哥，原先是一种生長在森林里的野生浆果。当地人把它当作有毒的果子，称之为“狼桃”，只用來观赏，無人敢食。当地传说狼桃有毒，吃了狼桃就会起疙瘩長瘤子。虽然它成熟时鲜红欲滴，红果配绿叶，十分美丽诱人。但正如色泽娇艳的蘑菇有剧毒一样，人们还是對它敬而远之，未曾有人敢吃上一口，只是把它作为一种观赏植物來對待。

樱桃西红柿：果形椭圆，状如樱桃，色泽鲜红，营养丰富，含有多种氨基酸和维生素，長期食用滋肤美容，特别對高血压等心脑血管病有良好的医疗功效：

营养价值：每100克番茄中，含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0·2克，灰分0.5克，碳水化合物2.5克，粗纤维0.5克，胡萝卜素0·55毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.03毫克，抗坏血酸19毫克，钙10毫克，钾163毫克，钠5毫克，磷2毫克，镁9毫克，铁0.4毫克，锰0·08毫克，锌队13毫克，铜0.06毫克，硒0.15微克，尼克酸0，6毫克。

药用功效：番茄性味甘酸，具有清热解毒、补中和血、益气生津、健胃消食等功效，用于治疗口渴、食欲不振等病症有一定作用。

番茄的营养价值

食用方法：番茄的食用方法很茄酱，長期保存，随时供食用。

番茄中的番茄素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，只有加热后才能释放出來。所以生食番茄起不到抗癌的效果。最好的食用方法是：番茄炒鸡蛋；番茄鸡蛋汤。

饮食禁忌：番茄性寒，便溏泄泻者不宜多食；青色番茄中含较多龙葵碱，过食后可引起食物中毒。

由于番茄里含有大量的胶质、果质、柿胶酚等成分，这些成分很易与酸性物质起化学反应，并结成不易溶解的块状物质，这种物质会把胃的出口处堵住，胃内压力升高而引起胃扩张，发生腹痛等症状。所以番茄不宜空腹时食用。尿路结石、关节炎、儿童多动症者忌食番茄。