怎样预防掉头发必须做到少辛辣多吃锌常洗头

大量掉发，常是女性心中的梦魇。医师表示，女性不正常掉发，最常见的是遗传性雄性秃，而压力、怀孕分娩、节食营养不良也都是掉发原因之一，治疗前必须先询问详细​​病史，了解持续时间、掉发情形并确认掉发原因后，再找出适合的治疗方式，才是治疗成功关键。

大量掉发，常是女性心中的梦魇。而压力、怀孕分娩、节食营养不良等都是掉发原因之一。

男女掉发的原因与型态不太一样。落发的类型大致可分成遗传性，如雄性秃;还有暂时性，如圆秃(俗称鬼剃头)，因为情绪压力、产后落发、药物，或疾病都可能造成，以及永久性的疤痕性掉发。

遗传性的雄性秃，也可分为男性雄性秃与女性雄性秃，两者型态表现不同，男性雄性秃症状一开始双侧发际后移，接着变成地中海型，即中间头顶明显落发，最后整个头秃掉。女性雄性秃症状分期别，一开始以头发正中线愈来愈明显外开，接着整体头发变得很稀疏，若不处理，则会变成秃头。

怎样预防掉头发要点，头皮健康3招预防掉发

医师强调，若发现有突然大量掉发，一定要寻求医师治疗。而要保持头皮健康，以及预防大量掉发，就要从饮食与头皮清洁与保养做起。

1.少辛辣：需从日常饮食做起，辛辣食物及刺激性咖啡都是造成落发的主凶，而规律的生活作息，及饮食是预防落发的好方法。

2.多吃锌：能有效防掉发。锌在许多的食物中都含有，如牡蛎、海鲜、蛋、坚果类等都可以摄取到，可预防大量掉发症状。

3.常洗头：洗发精避免直接倒在头皮上，先在手掌中和水稀释，搓揉出泡沫后，再抹上头发，勿用指甲用力抓洗，伤害头皮毛囊。