红糖水加枸杞怎么做

红糖水加枸杞怎么做

红糖水加枸杞，营养变的更丰富，大家對红糖水存在一定的误解，认为这是女人的专利。只有女性才能喝，其实红糖水当中含有的糖分、蛋白质、维生素等等，都是我们人体需要的一些物质，對人体有很好的功效。加入枸杞，可以缓解日常的疲劳。那么红糖水加枸杞怎么做？

1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2.清洗干净后用冷水泡发1小时

3.將泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

饮食小常识

春季养生应增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。