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孩子们在发育的关键时期，怎能忽视了对大脑智力及记忆力的改善和提高?要想让孩子们更聪明更健康，就需要从饮食入手，很多食品都含有丰富的营养物质，对孩子的发育乃至促进大脑智力水平都有很好的帮助，那么提高小孩记忆力的食品哪些比较常见呢?以下几种不可忽视。

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适当的大豆或豆制郑州癫痫病医院在哪品，可增强记忆力。卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。

维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。如维生素C是保护脑功能的重要物质。B族维生素尤其是维生素B1、B6、B12和叶酸都与脑功能的健全有一定的关系。1个柑桔(或猕猴桃)，或5粒草莓(或大枣)，就能满足一天所需的维生素C。

含有丰富维生素B1的食品有：小麦胚芽、猪腿肉、癫痫如何诊断大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物有：肝、肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力，并和其他碱性元素在一起，能维持体液的酸碱平衡，避免因饮食不当而构成酸性体质，使人感到疲倦，影响大脑的工作效率。钙含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻酱、豆腐等。此外，运动和晒太阳都对补钙有好处。

上文中就是对提高小孩记忆力的食品的详细介绍，家人们需要合理安排和搭配孩子的饮食结构及食谱，做到饮食多样化，才能保证各种营养所需，也能让孩子们更好更健康的成长和发育，记忆力提高了，学习能力及成绩自然也就不断提升了。