苦瓜怎么吃能有效减肥

?苦瓜怎么吃能有效减肥

苦瓜，是夏天里倍受欢迎的一类蔬菜，常吃苦瓜能够清热降火，还能够降血糖，此外，苦瓜性寒凉治疗小孩儿癫痫方法，还有减肥功效。需要减肥的人可适当多吃点苦瓜做的菜肴，比如苦瓜汁、苦瓜羹、凉拌苦瓜，或者炒苦瓜、炖苦瓜汤等等。

苦瓜汁

对于减肥瘦身，苦瓜汁是不太原癫痫病医院哪家比较好贵阳最好的癫痫病医院可缺少的佳品。

1取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。

2建议大家一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。

苦瓜炒肉

苦瓜一个，洗好，切好，去瓤，适量肉切好。

把肉先炒熟，在乘出来。下切好的苦如何治旋转性癫痫发作瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸盐。

把肉放进锅里和苦瓜一起翻癫痫病诊断费用大概多少炒至有苦瓜汁出来，翻炒均匀即可。

苦瓜凉拌

1苦瓜一根，洗净，去瓤，切成薄片。

2用盐水浸泡苦瓜片一会，让苦味少一些。

昆明最好的癫痫医院3把水分控干，加入醋，拌匀即可实用。

苦瓜炒蛋

味道独特的一道菜肴。

1鸡蛋放少量的糖打成蛋液。

2苦瓜洗干净，切成薄片，并有盐腌制10分左右，把腌出来的水掉地。

3把苦瓜和蛋液搅拌在一起。

4最后倒油，倒入苦瓜蛋液，一直翻炒，直到熟透。?可以不用放盐。

注意事项

寒凉食物不宜多吃，久吃。