掌握拉伸五招办公室也能减肥运动养生

导读：坐在办公室一整天会导致骨盆周围的血液流动不畅，新陈代谢停止，这非癫痫急救药物常不利于减肥计划的顺利进行

因此，小编在这里教大家一套瘦身操……坐在办公室一整天会导致骨盆周围的血液流动不畅，新陈代谢停止，这非常不利于减肥计划的顺利进行。因此，小编在这里教大家一套瘦身操，让你在办公室内也能减肥。动作1挺直腰杆坐在椅子上

双手放在骨盆前面，并进行按摩，直到该部位变暖为止。动作2基本姿势：挺直腰杆，右脚屈膝，放在椅子上，左脚伸直，并迈出距离椅子一步远的距离

右手搭在椅背上。 动作3左手放在左脚膝盖上，一边吸气，一边慢慢地用癫痫病怎样治疗才好4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角，拉伸右脚股关节成都哪家黑龙江癫痫病医院哪里比较好医院治疗癫痫最好的位置。然后一边呼气，一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖，恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的动作。动作4（站起）双脚打开到与肩同宽，并稍稍屈膝

双手抱在后脑勺上

用鼻子深深地吸一口气，鼓起腹部，猛地用力向上挺起胸部。动作5 双手十指相扣，掌心向上翻转朝向天花板，双手手臂伸直并郑州军海医院是正规吗举高在头顶，同时猛地收腹，把胸腔所有气体呼出。以上就是这套瘦身操的全部内容，上班上累了不妨闲下几分钟做一下这套操，给自己身体和大脑放松一下，而且这样还能预防脂肪的堆积。