4饮食习惯练瑜伽的MM需重视

4饮食习惯 练瑜伽的MM需重视

编者案：现在很多的MM都喜欢练习瑜伽，但是光练习瑜伽效果还不够要搭配合理的饮食效果才可以更好。练习瑜伽期间要重视哪些饮食习惯?

　　1，主要原则是：份量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注衡水哪一个医院治癫痫最好意瑜伽练习开始癫痫病要怎么治时可以促进食欲，要意节制。

　　2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

点击图片直接进入下一页

　　3，尽可能吃新鲜而生的食品，不吃太烫或太冷的东西。

　　4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

　　5，要渐渐仔细的咀嚼食品。

　　对于瑜伽的食物，我们不做过多的要求，由于随着练习深入的进行，瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好，渐渐具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友，可以结合减肥食谱的应用，但是要以瑜伽食物要求为根本原则。

　　另外，有很多学员喜欢补钙，希望可以借此长高，这是一个误区，适当的补钙可以，但是大量补钙会致使骨骼过早钙化，钙沉积过量也是不好的。