江西九江健康必须地利用这些健康食物就能缓解黑眼圈

发表日期：2015-05-20來源： 睡眠质量不好，就会导致黑眼圈发生。难看的黑眼圈，不仅会影响你的形象，还预示着你的身体出现了健康问题。那么，针對黑眼圈，我们该如何解决?保健医生发现，通过饮食健康，就能解决好你的黑眼圈。

鸡蛋：鸡蛋之所以能够對抗黑眼圈，是因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而人体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。

海带：海带中含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心乘风。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰，体寒者慎用。

胡萝卜：胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，對眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

绿茶：因为長时間對电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶來淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基對皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助的。

芝蔴：芝蔴富含對眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝蔴还有花生、核桃、葵瓜子也同样含有维生素E。

上述这些健康食材，是你在一日三餐中，会经常食用到的。利用这些健康食物，就能让你的黑眼圈得到很好治理。当然，如果你想避免黑眼圈的发生，首先，就需要保障有充足的睡眠，其次就要注意饮食养护。