远离过劳死小常识健康疾病网

如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？从个人自我保健的角度讲，要坚持做到以下几点

1、坚持锻炼运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

2、心情舒畅烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

3、合理饮食少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4、适度休息长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。

5、定期体检应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。