最齐全瘦腿方案让小腿变纤细

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我们总结的瘦小腿方案：按摩+踮脚+抬腿+饮食组合

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既然遮不住，那末就来试着努力改变吧。大多数人都会觉重庆哪家医院医治癫痫最好得小腿要瘦几近不可能，事实上，小腿确切是人体最难瘦的一部分。更可怕的是，随着每天运动量的增加，加上不正确的小腿保养方式，它只有越来越粗。

网上流传瘦小腿的六个办法，过于简单，我们给你更详细的版本，在办公成都医治癫痫病的医院哪家最好室就能做到的瘦小腿的方法。在此要说明的是，它不一定能在短期内到达立成都哪家医院医治癫痫病最好竿见影的效果，但如果长期坚持一定会看到改变，最少它不会让你的小腿再无限制扩大。要知道小腿减1厘米比腰减10厘米要难得多。

给大家介绍几个科学饮食改良腿部浮肿的方法，配合以上提到的瘦腿方法一定会获得良好的效果。

1.选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

2.控制盐分的摄取量，多吃治癫痫病医院哪好含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含癫痫病常用药物的副作用钾高的食物，当盐分摄取过多身体就会想喝水导致水份囤积体内，容易使下半身浮肿，构成水肿型的虚胖。

3.瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改良双腿的疲劳乃至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。

4.红豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消肿的好东西。