别让早上的坏脾气影响一天的心情

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快节奏、高效率的职场中，如何为自己“减负”离压力和烦恼。

早上不要与人争执

如治疗癫痫最好的医院果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

不要一言不发埋头治疗癫痫最好的专科医院苦干

为了早点完成任山东治疗癫痫多少钱务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件

堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样

的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

别浪费午餐这个“减压黄金时间”

很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。

中午打个盹效率更高

午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15-30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。