月经期间吃什么最好经期这样吃更健康0

月经期間吃什么最好 经期这样吃更健康

2015-05-16 15:26:28 來源：

现如今生活压力大，工作越來越忙碌。这里小编针對女性月经期間吃什么最好，做了相关的详细阐述，如月经期間吃什么水果最好、月经期間吃什么蔬菜最好以及月经期間喝什么茶最好，大家在生活中要多多关注这些哦，这样才能身体更健康哦。

月经期間吃什么水果最好

一、经期巧择水果原则

我们去水果摊、去超市买水果的时候，看到很多水果，那么针對月经期間的水果有哪些呢？月经期間吃水果有什么好处呢？月经期間经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

我们去水果摊、去超市买水果的时候，看到很多水果

二、经期应该多吃的水果

月经期間适宜吃的水果：平性的苹果、無花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期間适宜吃的水果：平性的苹果

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜來平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经期間吃什么水果最好

1、苹果

苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。