水果养颜美容的一些误区

水果养颜美容的一些河南治癫痫医院误区

水果养颜有甚么误区呢？多吃水果养颜美容，多吃水果可以玉溪治疗癫痫病最权威医院帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好甘肃癫痫最好的医院吃、会饱、却不会太过滋补。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？其实这些认知是毛病的。

深圳市第二人民医院营养学专家张茂祥指出，从营养学角度来讲，人体多种基本营养需求蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质等，都不是单靠吃水果能够满足的，较长时间靠水果化生存，必定造成人体营养缺乏和营养素不平衡，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。而且大部分水果含糖分较多，但是蛋白质、脂类等含量不足，长时间大量摄取，不但难以取得减脂效果，而且必定致使营养不良。而且，长期以来，人们对于利用苹果等水果来养颜美容和减肥也存在不少误区。

空腹不能吃葡萄柚代替一餐也可达到减肥。张茂祥说，葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量固然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过，如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

民间也有流传多吃